1. Обеспечить покой голосу и организму
- Постарайтесь меньше говорить, избегайте крика и напряжения голосовых связок.
- Отдыхайте, чтобы помочь организму справиться с возможной инфекцией.
2. Полоскание горла
- Полощите горло теплым раствором соли (1 чайная ложка соли на стакан тёплой воды) несколько раз в день.
- Можно использовать отвары ромашки, шалфея или специальные аптечные растворы для полоскания.
3. Увлажнение воздуха и питье
- Поддерживайте влажность в помещении — сухой воздух может усиливать боль.
- Пейте много жидкости: тёплый чай с мёдом, вода, морсы, чтобы избежать обезвоживания и смягчить горло.
4. Обезболивающие и жаропонижающие
- При сильной боли или высокой температуре можно принять парацетамол или ибупрофен согласно инструкции.
- Существуют также местные спреи или таблетки с антисептиками и анестетиками для горла.
5. Избегать раздражающих факторов
- Не курите и не находитесь рядом с курящими.
- Избегайте холодной, острой, кислой и очень горячей пищи, чтобы не раздражать горло.
6. Обратиться к врачу
- Если боль в горле длится более 3-4 дней, сопровождается высокой температурой, затруднённым глотанием, высыпаниями или сильным ухудшением состояния, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Особенно важно обратиться к специалисту при подозрении на ангину, хронический тонзиллит или другие инфекции.
