Что пить каждый день, чтобы давление оставалось в норме: диетологи назвали полезный для сердца чай

[lavdan]

С высоким кровяным давлением, или гипертонией, сталкивается почти половина взрослого населения. Это означает, что у этих людей увеличивается риск сердечных заболеваний и инсульта. Наряду с лекарствами существенную роль в контроле давления играет образ жизни, в частности ежедневные привычки, пишет EatingWel.

По словам автора статьи Виктории Виттингтон, которая имеет опыт работы зарегистрированным диетологом, сертифицированным персональным тренером и сертифицированным консультантом по интуитивному питанию, одной из таких привычек является употребление зеленого чая. Она привела мнения экспертов по питанию о том, как этот напиток влияет на кровяное давление.

Зеленый чай расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение​

Уиттингтон пишет, что польза зеленого чая для сердца и артериального давления связана с антиоксидантными соединениями в его составе, которые называются катехинами. Эти полифенолы помогают кровеносным сосудам оставаться гибкими и открытыми.

Зеленый чай помогает защитить артерии от повреждений​

С одной стороны зеленый чай помогает кровеносным сосудам расслабиться в определенный момент, о чем говорилось выше, а с другой его еще большее преимущество заключается в том, как он защищает их долгосрочно. В статье отмечается, что те же полифенолы с антиоксидантными свойствами, вероятно, защищают артерии от оксидативного стресса и легкого воспаления, которые являются движущими силами медленного повреждения, ведущего к повышению кровяного давления с возрастом. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в 2020 году на страницах ScienceDirect.

 

[only win]

Очень люблю чай пью много раз в день