Скільки кави можна пити на день
Вміст кофеїну в каві може коливатися від 50 до 400 мг на чашку.В середньому, чашка кави об'ємом 240 мл містить близько 100 мг кофеїну.
Науковці стверджують: до 400 мг кофеїну на день є безпечною межею для більшості здорових дорослих людей.
Тобто теоретична безпечна добова норма кави для здорового організму – 4 чашки (945 мл).
При цьому потрібно пам’ятати, що кофеїн міститься в інших напоях чи продуктах, таких як чай, шоколад, енергетичні напої та деякі медикаменти. Їх надмірне споживання разом з кавою може призвести до перевищення добової норми кофеїну.
