Alin4kDoDo
Леди
Этот обзор посвящён механизмам, преимуществам и возможным рискам различных добавок для похудения, которые становятся всё более популярными на фоне глобального роста ожирения. Эти добавки включают натуральные растительные экстракты, пробиотики, пребиотики и постбиотики. Добавки действуют через разные механизмы, такие как подавление аппетита, ингибирование всасывания липидов и углеводов, а также увеличение энергозатрат. Популярные ингредиенты, такие как экстракт зелёного чая, гарциния камбоджийская и куркума, показали некоторую эффективность в снижении веса. Например, экстракт зелёного чая может уменьшить окружность талии, а гарциния камбоджийская продемонстрировала скромные эффекты в исследованиях. Однако некоторые продукты связаны с побочными эффектами, включая гепатотоксичность.
Пробиотики и пребиотики помогают управлять весом за счёт модуляции микробиоты кишечника и улучшения метаболического здоровья. Постбиотики, побочные продукты пробиотиков, рассматриваются как более безопасный и стабильный вариант, подходящий даже для людей с ослабленным иммунитетом. Несмотря на преимущества, в обзоре подчёркивается необходимость осторожности, так как отсутствие единой регулировки в разных регионах вызывает путаницу среди потребителей и потенциальные риски для здоровья от непроверенных продуктов. Требуются дальнейшие исследования для установления долгосрочной безопасности и эффективности.
