В поп-психологии популярен 'дофаминовый детокс' — временный отказ от всех удовольствий (соцсети, еда, музыка), чтобы 'перезагрузить' систему вознаграждения. Для людей с зависимостью от стимуляторов эта концепция имеет как плюсы, так и минусы. С одной стороны, устранение всех триггеров действительно необходимо. С другой — полное лишение себя всех маленьких радостей в период ангедонии может усугубить депрессию. Более правильный подход — не полный отказ, а постепенная замена 'дешевого' химического дофамина 'дорогим', но здоровым, полученным от физических упражнений, хобби и общения.
'Дофаминовый детокс': имеет ли смысл эта концепция для зависимых?
- Автор темы ferrdspad
- Дата начала
stopwo2215
Пользователь
та ну чел потеряется после запретов
syanstansyan1
Пользователь
что то в этом есть
