Informatik512
Пользователь
Дыхание связывает тело и сознание. Когда мы дышим глубоко, улучшается работа сердца и мозга. Поверхностное дыхание делает нас тревожными и уставшими. Несколько минут осознанного дыхания снижают стресс. Вдох через нос, медленный выдох через рот — простая практика спокойствия. На свежем воздухе дыхание становится естественным и лёгким. Оно очищает кровь и даёт энергию. Люди, следящие за дыханием, меньше болеют. Дыхание — это внутренний ритм здоровья, доступный каждому.
