Дыши: искусство жизни 🌬️

[xent_milos]

Мы делаем 20 000 вдохов в день, но почти все — неправильно. Поверхностное дыхание грудью держит нас в состоянии стресса. Практикуйте "коробочное дыхание": вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Всего 5 минут такой практики могут мгновенно успокоить нервную систему и вернуть концентрацию.

 

[stopwo2215]

дышать конечно нужно

 

[Alin4kDoDo]

Дыхательные медитации это классно

 

[Rynna]

Очень тепло и глубоко

 

[Zvopim]

Да, редкий случай, когда хочется перечитать

 

[Omae Wa]

а не когда хочется норм ж?

 

[wintqq]

я не контролирую как я дышу пока не начну об этом думать