Почему прикосновения полезны для здоровья
Физический контакт — объятия, рукопожатия, лёгкие прикосновения — оказывает глубокое влияние на психическое и физиологическое состояние человека.
Как прикосновения влияют на организм
- Гормоны счастья
- Объятия и прикосновения повышают уровень окситоцина, гормона привязанности и доверия.
- Повышение окситоцина связано с улучшением настроения, чувством безопасности и уменьшением тревожности.
- Снижение стресса
- Физический контакт снижает уровень кортизола, гормона стресса, что способствует расслаблению.
- Помогает быстрее восстановиться после эмоциональных нагрузок.
- Поддержка иммунитета
- Окситоцин и сниженный уровень стресса положительно влияют на работу иммунной системы.
- Регулярные объятия и контакт с близкими укрепляют сопротивляемость организма к инфекциям.
Практические советы
- Не бойтесь обнимать близких и друзей, особенно в стрессовые моменты.
- Короткие объятия (10–20 секунд) уже оказывают положительный эффект на гормональный фон.
- Физический контакт с домашними животными также стимулирует выработку окситоцина и снижает тревожность.
Интересный факт
Даже пары, которые регулярно обнимаются и держатся за руки, демонстрируют меньший уровень стресса и лучшее эмоциональное состояние, что подтверждается исследованиями в психонейроиммунологии.
