Почему жевание помогает мозгу
Жевательная резинка часто воспринимается как привычка или способ снять скуку, но исследования показывают, что жевание реально влияет на когнитивные функции и стресс.
Как это работает
- Стимуляция кровообращения мозга
- Жевание активирует мышцы лица и челюсти, что увеличивает приток крови к мозгу.
- Это улучшает внимание, концентрацию и скорость реакции.
- Снижение стресса
- Жевание уменьшает уровень кортизола, гормона стресса.
- Помогает снизить тревожность и напряжение во время умственной работы.
- Повышение когнитивной активности
- Исследования показывают, что люди, жующие резинку, лучше справляются с задачами на память и вычисления.
- Эффект особенно заметен при длительной умственной нагрузке.
Практические советы
- Используйте жевательную резинку во время учёбы или работы, когда нужна концентрация.
- Отдавайте предпочтение резинкам без сахара, чтобы защитить зубы.
- Не злоупотребляйте длительным жеванием — 20–30 минут достаточно для стимулирующего эффекта.
Интересный факт
Даже кратковременное жевание (5–10 минут) повышает производительность тестов на внимание и снижает субъективное чувство усталости у участников исследований.
