fenandweed
Пользователь
Тонизирующие напитки предназначены не для утоления жажды, а для поддержания физических и умственных сил уставшего человека, который НЕ ИМЕЕТ возможности отдохнуть.
Издревле самым распространенным стимулятором был кофеин. Но источники были разные: в странах Ближнего Востока
- кофе; в Китае, Индии - чай; в Америке - бобы какао, листья гуараны и орехи кола.
В ходу были и женьшень, и элеутерококк, и родиола розовая.
Благодарим за современные энергетики австрийского предпринимателя Дитера
Матешитца.
Он в 1984 году познакомился с азиатскими энергетиками, а уже 1987 году мир увидел «Red Bull Energy Drink».
Итак, из чего же состоят энергетики?
Углеводы, глюкоза и сахароза служат источниками энергии. Пол-литра напитка содержат примерно 54 г сахаров, а это не хило. Но есть и без сахара, не забываем.
Витамины группы В (ниацин, пантотеновая кислота, витамины В6 и В12, B8) улучшают когнитивную функцию и стимулируют метаболизм. Участвуя в расщеплении белков, жиров и углеводов, они способствуют высвобождению энергии, стимулируют умственную деятельность, улучшают концентрацию внимания. Звучит неплохо.
Главные аминокислоты энергетических напитков - L-карнитин и таурин.
L-карнитин стимулирует кроветворение, предотвращает образование тромбов, помогает восстановить силы.
Таурин - его название происходит от латинского «таурус» - бык, потому что (таурин впервые выделили из экстракта бычьей желчи). Он повышает физическую выносливость и стрессоустойчивость, участвует в снабжении тканей гемоглобином.
Основной компонент подавляющего большинства энергетических напитков - растительный алкалоид КОФЕИН.
Кофеин мягко стимулирует центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.
Теперь отвечу на главный вопрос - сколько их можно пить, что бы не вредить своему здоровью.
Кофеин - компонент, потребление которого необходимо ограничивать.
Здоровым взрослым людям можно без проблем потреблять до 400 мг кофеина в сутки. (Не более 5 банок Редбулла, 4 кружек натурального кофе).
Таурин в малых дозах не опасен, взрослый ЗДОРОВЫЙ человек может без вреда потреблять 3 г таурина ежедневно, но что будет при регулярном приеме большего количества? Вопрос риторический.
Вывод таков:
“
все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом и яд - лекарством.”
Эту умную цитату придумал не я, а Параце́льс. Погуглите, если не знаете.
Издревле самым распространенным стимулятором был кофеин. Но источники были разные: в странах Ближнего Востока
- кофе; в Китае, Индии - чай; в Америке - бобы какао, листья гуараны и орехи кола.
В ходу были и женьшень, и элеутерококк, и родиола розовая.
Благодарим за современные энергетики австрийского предпринимателя Дитера
Матешитца.
Он в 1984 году познакомился с азиатскими энергетиками, а уже 1987 году мир увидел «Red Bull Energy Drink».
Итак, из чего же состоят энергетики?
Углеводы, глюкоза и сахароза служат источниками энергии. Пол-литра напитка содержат примерно 54 г сахаров, а это не хило. Но есть и без сахара, не забываем.
Витамины группы В (ниацин, пантотеновая кислота, витамины В6 и В12, B8) улучшают когнитивную функцию и стимулируют метаболизм. Участвуя в расщеплении белков, жиров и углеводов, они способствуют высвобождению энергии, стимулируют умственную деятельность, улучшают концентрацию внимания. Звучит неплохо.
Главные аминокислоты энергетических напитков - L-карнитин и таурин.
L-карнитин стимулирует кроветворение, предотвращает образование тромбов, помогает восстановить силы.
Таурин - его название происходит от латинского «таурус» - бык, потому что (таурин впервые выделили из экстракта бычьей желчи). Он повышает физическую выносливость и стрессоустойчивость, участвует в снабжении тканей гемоглобином.
Основной компонент подавляющего большинства энергетических напитков - растительный алкалоид КОФЕИН.
Кофеин мягко стимулирует центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.
Теперь отвечу на главный вопрос - сколько их можно пить, что бы не вредить своему здоровью.
Кофеин - компонент, потребление которого необходимо ограничивать.
Здоровым взрослым людям можно без проблем потреблять до 400 мг кофеина в сутки. (Не более 5 банок Редбулла, 4 кружек натурального кофе).
Таурин в малых дозах не опасен, взрослый ЗДОРОВЫЙ человек может без вреда потреблять 3 г таурина ежедневно, но что будет при регулярном приеме большего количества? Вопрос риторический.
Вывод таков:
“
все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом и яд - лекарством.”
Эту умную цитату придумал не я, а Параце́льс. Погуглите, если не знаете.
