Informatik512
Пользователь
Иммунная система работает круглосуточно, защищая организм от вирусов и бактерий. Чтобы она функционировала эффективно, нужно заботиться о теле. Сон, питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек — основные условия крепкого иммунитета. Важно получать достаточно витаминов, особенно D и C. Прогулки на солнце и свежем воздухе укрепляют защитные силы. Стресс и переутомление ослабляют иммунную систему, поэтому нужно уметь отдыхать. Иногда лучший способ укрепить иммунитет — просто выспаться.
