ShmoneyFlow
Тестер
Сон — ключевой процесс восстановления организма. Нарушение сна отражается на когнитивных функциях, иммунитете и психическом здоровье.
Алкоголь.
В малых дозах облегчает засыпание, но нарушает структуру сна: уменьшается доля фазы REM, важной для памяти и эмоций. В результате сон кажется «тяжёлым», но человек просыпается уставшим.
Стимуляторы.
Амфетамины и кокаин блокируют засыпание и вызывают бессонницу. После прекращения действия наступает «краш» — патологическая сонливость. Хроническая депривация сна связана с психозами и когнитивными нарушениями.
Опиоиды.
Снижают количество медленноволнового сна (SWS), что ухудшает восстановление организма. У наркозависимых распространены ночные апноэ — кратковременные остановки дыхания.
Каннабис.
Ускоряет засыпание, но при длительном применении снижает качество сна. Отмена часто вызывает «ребаунд-эффект»: бессонницу и яркие сновидения.
Вывод. Наркотики нарушают естественные циркадные ритмы через воздействие на нейромедиаторы (серотонин, дофамин, ГАМК). В долгосрочной перспективе это ведёт к хронической усталости, снижению иммунитета и психическим расстройствам.
Алкоголь.
В малых дозах облегчает засыпание, но нарушает структуру сна: уменьшается доля фазы REM, важной для памяти и эмоций. В результате сон кажется «тяжёлым», но человек просыпается уставшим.
Стимуляторы.
Амфетамины и кокаин блокируют засыпание и вызывают бессонницу. После прекращения действия наступает «краш» — патологическая сонливость. Хроническая депривация сна связана с психозами и когнитивными нарушениями.
Опиоиды.
Снижают количество медленноволнового сна (SWS), что ухудшает восстановление организма. У наркозависимых распространены ночные апноэ — кратковременные остановки дыхания.
Каннабис.
Ускоряет засыпание, но при длительном применении снижает качество сна. Отмена часто вызывает «ребаунд-эффект»: бессонницу и яркие сновидения.
Вывод. Наркотики нарушают естественные циркадные ритмы через воздействие на нейромедиаторы (серотонин, дофамин, ГАМК). В долгосрочной перспективе это ведёт к хронической усталости, снижению иммунитета и психическим расстройствам.
