Самый доступный и быстрый способ заглушить неприятные эмоции — поесть. Еда воздействует на центр вознаграждения и активирует парасимпатическую нервную систему, блокируя стресс. Изредка заедать стресс нормально, но когда это входит в привычку, формируется нездоровый цикл эмоционального питания: стресс → потребность в еде → переедание → чувство вины из-за того, что не можешь себя контролировать. Как справляться с эмоциональным перееданием — советы психологов и диетологов.
