Как питание влияет на настроение

[Informatik512]

Мозг и кишечник тесно связаны, и пища напрямую влияет на эмоциональное состояние. Недостаток витаминов группы B, магния и омега-3 может вызывать раздражительность и усталость. Сладости дают кратковременное удовольствие, но потом уровень сахара падает, и настроение ухудшается. Полезно питаться регулярно и включать в рацион продукты, поддерживающие выработку серотонина — бананы, орехи, овсянку, рыбу. Также важно не переедать: тяжесть в желудке лишает энергии. Осознанное питание помогает чувствовать себя легче и спокойнее. Когда организм получает всё необходимое, он благодарит нас хорошим настроением и ясностью ума.

 

[XXX]

оч сильно поел вкусно и сразу жизнь получше

 

[LeSh1y777]

Всё подано мягко, с ясным смыслом.

 

[Arkanayn]

Почти что на прямую влияет

 

[Sanderoom]

вроде слышал об этом

 

[Omae Wa]

питание влияет довольно сильно

 

[Nike_Vip Dim4k]

Очень даже влияет

 

[Kombaxk]

Мозг и кишечник тесно связаны, и пища напрямую влияет на эмоциональное состояние. Недостаток витаминов группы B, магния и омега-3 может вызывать раздражительность и усталость. Сладости дают кратковременное удовольствие, но потом уровень сахара падает, и настроение ухудшается. Полезно питаться регулярно и включать в рацион продукты, поддерживающие выработку серотонина — бананы, орехи, овсянку, рыбу. Также важно не переедать: тяжесть в желудке лишает энергии. Осознанное питание помогает чувствовать себя легче и спокойнее. Когда организм получает всё необходимое, он благодарит нас хорошим настроением и ясностью ума.

Когда поел и сразу хочется жить

 

[xtensy]

кушай сладости и жизнь станет сказкой

 

[Nike_Vip Dim4k]

Нужно хорошо есть и будет настроение

 

[ewqoifh]

сытость и хорошее настроение, залог успеха

 

[polina123]

Каждому спюво ё

 

[stopwo2215]

люди смысл счастья всегда еде искали