Informatik512
Пользователь
Хронический стресс медленно подтачивает здоровье. Он повышает уровень кортизола, нарушает работу сердца и ослабляет иммунитет. Постоянное напряжение мешает сну, вызывает переедание и усталость. Чтобы противостоять стрессу, нужно отдыхать, двигаться и дышать глубоко. Полезны прогулки, медитация и музыка. Человек, который умеет расслабляться, легче справляется с трудностями. Управление стрессом — не слабость, а осознанная забота о себе. Спокойный ум делает тело сильнее.
