Стресс убивает медленно: как восстановить нервную систему естественными способами

[vladmarkan]

Сделано с помощью ИИ​

В целях помощи людям

Хронический стресс — это не просто усталость.
Он влияет на гормоны, давление, кожу, сон, иммунитет и даже пищеварение.
Но с ним можно справиться, если подойти системно.


Что действительно работает:

• Ежедневные короткие прогулки — даже 15 минут уже снижают уровень кортизола.
• Глубокое дыхание и йога.
• Настоящий отдых: не телефон, а реальное переключение внимания.
• Контакт с людьми, животными, природой.
• Увлечения, которые приносят радость, а не пользу.

А как вы справляетесь со стрессом? Что вам помогает “перезапуститься”?

 

[sergej13]

Будем знать как можнерезвпуститься

 

[自殺念慮]

блин мне ещё больше начинают нравиться твои темы

 

[lazarrr]

пару баночек шш помогает вполне справиться со стрессом) любой сложности