Кратковременный стресс: мобилизация сил
В условиях кратковременного стресса организм включает механизм «бей или беги», который мобилизует все ресурсы для решения немедленной задачи.
Хронический стресс: разрушение и истощение
Длительное воздействие стресса имеет разрушительный эффект, так как мозг не может постоянно работать в режиме максимальной готовности.
В условиях кратковременного стресса организм включает механизм «бей или беги», который мобилизует все ресурсы для решения немедленной задачи.
- Выброс гормонов. Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, временно повышаются, усиливая активность мозга.
- Усиление концентрации. Это приводит к сужению фокуса внимания. Человек становится более сосредоточенным на текущей проблеме, что помогает быстрее её решить.
- Улучшение памяти. В этот момент лучше запоминаются эмоционально окрашенные события, связанные с угрозой или вызовом, что эволюционно необходимо для выживания.
Хронический стресс: разрушение и истощение
Длительное воздействие стресса имеет разрушительный эффект, так как мозг не может постоянно работать в режиме максимальной готовности.
- Высокий уровень кортизола. Постоянно повышенный уровень кортизола повреждает нейроны в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение.
- Ухудшение памяти. Это приводит к снижению способности запоминать новую информацию, ухудшению рабочей памяти и трудностям с извлечением уже хранящихся данных.
- Снижение пластичности мозга. Хронический стресс снижает способность мозга к адаптации и обучению.
- Нарушение работы нейромедиаторов. Истощаются запасы дофамина и серотонина, что влияет на настроение, концентрацию и память.
