Как улучшить сексуальную жизнь

[pankiznovoda]

Спокойствие

Психологи настаивают на том, что наша главная эрогенная зона всё-таки мозг, а стресс рушит либидо на корню. А значит, перед сексом разум необходимо очистить от посторонних мыслей и максимально настроить на нужную волну. Сделать это можно с помощью простых техник медитации

 

[pankiznovoda]

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. В будущем это поможет удерживать органы на своих местах и уменьшить вероятность недержания мочи и кала. А в настоящем тренировки здорово улучшают качество сексуальной жизни. У мужчин помогают достичь эрекции и продлить половой акт. А у женщин усиливают мышцы влагалища, улучшают кровообращение, чтобы в том числе вырабатывалось больше смазки, и позволяют чаще достигать оргазма.

 

[pankiznovoda]

Прикосновения вне секса​

Объятия, поцелуи, поглаживания, рука в руке — всё это активирует в мозге выброс гормонов ничуть не хуже, чем секс. Это один из способов укрепить привязанность в паре (и улучшить качество интимной жизни!).

 

[pankiznovoda]

Новизна

Отход от привычного распорядка заставляет мозг вырабатывать дофамин. Благодаря этому веществу, секс становится ярче, а оргазмы случаются чаще. Поэтому в отпуске даже у пар‑ветеранов наступает медовый месяц. Если возможности сорваться в романтическое путешествие нет, попробуйте ролевые игры, близость в неожиданных местах, новые позы

 

[pankiznovoda]

Романтика

Большинство людей посмеивается над киношными клише в виде дорожки из лепестков по пути в спальню, но факт остаётся фактом: это работает. Не обязательно идти по сценарию, попробуйте какие‑то мелкие детали:

ужин для двоих;свечи;негромкую романтическую музыку;долгие поцелуи;пенную ванну;массаж;клубнику со сливками.

 

[pankiznovoda]

Вспомогательные средства

Косметика, аксессуары, игрушки — выбирайте на свой вкус. Если сбруя со страпоном скорее напугают новичка, то лубрикант точно сделает секс лучше для любой пары. Только не путайте свои ожидания с реальным мнением партнёра. Иногда мы соглашаемся на очень неожиданные предложения любимых, нужно только лишь спросить.

 

[XXX]

к сожалению мне не поможет

 

[mywifeismysister]

мне б так

 

[Денис]

Хотелось бы так

 

[syanstansyan1]

хорошие советы

 

[pampersik]

классные советы

 

[wintqq]

Норм советы

 

[Rynna]

Атмосфера захватывает

 

[AistProMax]

Спасибо огромное, пригодится

 

[gril0zzek]

Удивляюсь медитация для улучшения секса
Жаль стресс

 

[maorolot]

Ответ стресс может убить желание секса

 

[Svj666]

Понимаешь, секс – это не только тело, а еще и голова. Психологи дают верный лайфхак: перед делом надо разгрузить свой мозг от всего лишнего, чтобы он был в режиме "да". Медитация – то, что может помочь прибраться в комнате для счастливых мыслей.

 

[sehr2]

Микродозинг помогает сосредоточиться и расслабиться