Жвачка и концентрация: миф или наука?
Многие замечали, что когда жуёшь жвачку или даже карандаш, становится проще сосредоточиться.
Оказывается, это не просто привычка — есть научное объяснение.
Как это работает
- Жевание активирует кровообращение в мозге. При сокращении жевательных мышц усиливается приток крови, что улучшает снабжение кислородом.
- Ритмичные движения снижают уровень стресса — мозг воспринимает их как успокаивающий сигнал.
- Повышается внимание — учёные отмечают, что жевание помогает дольше удерживать концентрацию на скучных задачах.
Исследования
В экспериментах участников делили на две группы: одни жевали жвачку, другие нет.
Результат:
- «Жующая» группа показала лучшие результаты в тестах на память и внимание.
- Особенно заметен эффект в первые 15–20 минут выполнения задачи.
Практические советы
- Выбирайте жвачку без сахара, чтобы не навредить зубам.
- Используйте этот приём во время учёбы, чтения или долгих совещаний.
- Если жвачка вам не нравится, можно жевать сушёные фрукты или просто имитировать жевательные движения — эффект будет похожим.
