Ходьба 10 тысяч шагов

[lepotick]

Стремитесь к 10 тыс. шагов в день: сжигает 300 ккал, укрепляет сердце. Используйте шагомер. Исследования: ходьба снижает риск диабета на 30%. Ходите в обед или вечером, носите удобную обувь. Разделите на 2-3 прогулки по 20 минут.

 

[Arkanayn]

Ну это не мало, после 8 часво работы не очень то и хочется столько ходить

 

[wintqq]

Раньше каждый день ходила столько

 

[Alin4kDoDo]

Спасибо;это и в правду полезно

 

[Rynna]

Просто великолепный рассказ

 

[Zvopim]

Согласен, это звучит очень разумно

 

[gril0zzek]

Ходьба здорово удивительно

 

[lazarrr]

прошлым летом чисто 10к шагов делал каждый вечер)

 

[maorolot]

Поощряю ходить 10 тыс шагов

 

[lazarrr]

Поощряю ходить 10 тыс шагов

осенью правда не очень пошагаешь

 

[stopwo2215]

норм для человека, даже перебор)))

 

[sehr2]

Ходьба на 10 тысяч шагов Только если

 

[xllendr]

кстати просто гуляя ежедневно можно спокойно и по 15к ложить