1. Что такое курение лекарственных трав
- Лекарственные травы (мята, ромашка, шалфей, лаванда, мелисса) иногда используют для курения вместо табака.
- Цель — снять стресс, расслабиться, якобы получить пользу для дыхательных путей или психики.
2. Мифы
- «Травы безопаснее табака» — не всегда верно. Любой дым содержит вредные вещества.
- «Можно лечить лёгкие» — курение трав не лечит бронхит, астму или другие болезни дыхательных путей.
- «Нет зависимости» — психическая привычка может появиться, даже если физическая зависимость слабее, чем от никотина.
3. Реальные риски
- Раздражение дыхательных путей — кашель, першение в горле, сухость.
- Вдыхание токсинов — дым трав содержит угарный газ, смолы и канцерогены.
- Влияние на лёгкие — курение трав может вызвать хроническое воспаление и снизить функцию лёгких.
- Психологическая привычка — регулярное курение может перерасти в зависимость от ритуала.
- Взаимодействие с лекарствами — некоторые травы усиливают или ослабляют действие медикаментов.
4. Безопасные альтернативы
- Настои, чаи и отвары трав — безопасны для здоровья дыхательных путей.
- Аромалампы и ингаляции — пары эфирных масел без сжигания трав.
- Физические и дыхательные упражнения — помогают расслабиться без дыма.
