SlonOgromniy
Пользователь
Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які беруть участь в основних процесах організму людини.
Центр громадського здоров'я на офіційній сторінці в соцмережі розмістив інформацію про 6 правил, дотримуючись яких, можна перешкодити появі збоїв у роботі щитовидної залози та виникненню пов'язаних із цим органом захворювань. Як підкреслюється, цей матеріал має ознайомлювальний характер, не будучи закликом до дії та не замінюючи консультацію лікаря.Перше правило - достатній сон, який повинен тривати не менше 8-ми годин.
Друге, що наголосили фахівці, – це важливість регулярних прогулянок на свіжому повітрі.
Третє правило, що доповнює друге, - необхідність дотримуватися активного способу життя: йдеться про заняття спортом, ходіння пішки і так далі.
По-четверте, для здоров'я щитовидної залози важливо навчитися протистояти атакам стресу.
По-п'яте, не можна перевтомлюватися, треба достатньо відпочивати.
Шоста рекомендація - правильне харчування, щоб в організм потрапляла необхідна кількість йоду, без якого ендокринна залоза не може правильно функціонувати, адже цей хімічний елемент - невід'ємна частина її гормонів. Фахівці радять додати до раціону морепродукти, білу рибу, картоплю, часник, редис, томати, буряки, зелену цибулю, спаржу, шпинат, щавель, хурму, диню, ананас, лимони, банани, апельсини, яловичину, курячі яйця. Всі ці продукти багаті на йод.
Експерти наголосили: щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які беруть участь в основних процесах організму людини, а тому пов'язані з нею захворювання призводять до збоїв у роботі всіх органів.
