Мужское здоровье после 50

[jamajka]

Мужское здоровье после 50​

Введение:
После 50 лет мужчины сталкиваются с риском сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных изменений и снижения мышечной массы.

Основные аспекты:
1. Контроль давления, холестерина и сахара.
2. Регулярная физическая активность: кардио + силовые.
3. Питание: белки, клетчатка, омега-3.
4. Поддержка гормонов: тестостерон и щитовидная железа.

Советы:
Ежегодные медицинские обследования.
Минимизировать стресс и алкоголь.
Следить за весом и мышечным тонусом.

Вывод:
Своевременные меры и привычки помогают сохранить здоровье и энергию после 50.

 

[NK_1]

Надо меньше читать новости про болезни.

 

[mywifeismysister]

через 30 лет пригодится

 

[Alin4kDoDo]

буду знать

 

[Денис]

Спасибо было очень интересно прочитать

 

[wintqq]

Интересная статья

 

[Rynna]

Все сжато и выразительно

 

[Sergeevichhhh]

Главное это стояк и сердце норм, все будет гуд так то

 

[stopwo2215]

ой, ну не факт что дожить можно

 

[XXX]

главное не нервничай и меньше жареного

 

[Zvopim]

Бросил бухать — и голова теперь не болит по утрам

 

[jamajka]

Бросил бухать — и голова теперь не болит по утрам

Бросил - оно и к лучшему старина

 

[Shakespeare]

Бросил - оно и к лучшему старина

Не я выпиваю, однако в меру, а то бодунец уже подкрался не заметно

 

[jamajka]

главное не нервничай и меньше жареного

самые важные советы так то)

Не я выпиваю, однако в меру, а то бодунец уже подкрался не заметно

А я вот отказался полность от алкоголя, пиво очень редко, за компанию и стакашку я не считаю)

 

[Shakespeare]

Бросил бухать — и голова теперь не болит по утрам

Дальневидное решение. Сохранит здоровье и трезвость ума)

 

[jamajka]

И не жалею, дую как твар, но не жалею)

 

[Shakespeare]

самые важные советы так то)


А я вот отказался полность от алкоголя, пиво очень редко, за компанию и стакашку я не считаю)

Как всегда, тут каждому свое, у меня дедушка с бабушкой домашний винчик выгоняли) Так иприжилось)

 

[jamajka]

Хотя кто то скажет просто заменил алкоголь, но нахапаным я пиздится не полезу

 

[Shakespeare]

И не жалею, дую как твар, но не жалею)

Сложно найти минуса в твоем подходе) Полностью оправдан)

 

[jamajka]

Как всегда, тут каждому свое, у меня дедушка с бабушкой домашний винчик выгоняли) Так иприжилось)

Ну в своё время гнали ВСЕ, время такое было)