SlonOgromniy
Пользователь
Як цукор впливає на здоров’я
За даними дослідження, проведеного фахівцями видання, вживання великої кількості солодощів змушує нирки працювати з надмірним навантаженням.Глюкоза підвищує всмоктування натрію у тонкому кишківнику, що призводить до накопичення солі в організмі. Нирки змушені працювати активніше, щоб вивести надлишок, а це з часом виснажує їх.
Також цукор знижує вироблення оксиду азоту (NO) — речовини, яка розширює судини та покращує кровотік. У результаті судини звужуються, підвищується тиск, що може стати пусковим механізмом для розвитку хвороб нирок.
Солодке та ризик каменів у нирках
Надлишок фруктози у раціоні здатен підвищувати рівень кальцію та оксалату в сечі, утворюючи кристали, які з часом стають каменями. Якщо їх не діагностувати вчасно, вони можуть перекривати сечовивідні шляхи та погіршувати функцію нирок.Які продукти варто обмежити
Медики радять зменшити споживання продуктів із прихованим цукром:- газованих напоїв і пакетованих соків;
- цукерок, шоколаду, печива, солодких снеків;
- консервованих фруктів, сухофруктів і готових соусів.
Що обрати замість солодощів
Для захисту нирок лікарі радять замінити солодке на фрукти з низьким вмістом цукру — лайм, грейпфрут, яблука, маракую, апельсини та папаю.Крім того, варто контролювати рівень глюкози у крові, підтримувати здорову вагу та не забувати про регулярні фізичні навантаження.
*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, солодка залежність: дієтологиня виокремила головні причини. Бажання з’їсти солодке час від часу є нормальним, але постійна залежність може свідчити про проблеми.
