Если принято решение снимать ломки самостоятельно дома, то нужно соблюдать некоторые правила. Первое: комплексу мероприятий следует уделить не менее двух недель. Второе: крайне нежелательно в этот период оставлять наркозависимого одного, нужно, чтобы постоянную поддержку ему оказывал близкий и главное - не зависящий от наркотиков человек. Наркоман, который принял решение кардинально поменять свою жизнь, прежде всего должен исключить все коммуникации с людьми из «прошлой» жизни. Если есть возможность — сменить работу или место проживания. Сохранение контактов с бывшими «коллегами» по несчастью с большей долей вероятности приведет к новому срыву. Хорошим решением будет уехать к родственнику или близкому другу на время снятия ломки, а готовность поддержать морально в период снятия ломки имеет огромное значение для наркомана.
Как бороться с ломкой домашними способамиНедостаточно только изменить образ жизни, крайне важно исключить все зацепки, которые могут напомнить о наркотиках. А воспоминания эти могут вызвать любые ассоциации, например, запах парфюма, домашняя обстановка или даже одежда. Такие нюансы способны в один момент разрушить план по перестройке и детоксикации организма. Когда предварительная подготовка проведена, можно начать.
Вот несколько рекомендованных как бывшими наркоманами, так и специалистами-врачами способов:регулярный прием контрастного душа с завершением ледяной водой, ванны с солью; медитативные техники расслабления, если поначалу не получится, то можно давать организму незначительную физическую нагрузку; напитки, способствующие выводу из организма жидкости с токсинами — зеленый чай, молоко с добавлением меда или потогонные настойки; для борьбы с болью — обезболивающие препараты, медикаменты для снятия озноба и для быстрого переваривания еды; детоксикация стимулирует аппетит, но нельзя резко переходить на новый режим питания, лучше придерживаться кисломолочной диеты и исключить на время снятия ломки соленую, острую и жирную пищу;
если понадобится снотворное, то некоторые из них можно приобрести без рецепта.
Данные рекомендации подойдут только в тех случаях, когда по некоторым причинам обращение к врачу невозможно. Стоит однако иметь в виду, что самостоятельное снятие наркотической ломки на дому может привести к ухудшению состояния, переходу хронических болезней в острую фазу, а часто и к очередному срыву или летальному исходу.
