Не можете уснуть? Виноваты бактерии
Исследование, опубликованное в журнале General Psychiatry, показало взаимную связь между здоровьем кишечника и качеством сна. Некоторые бактерии тормозят засыпание, а дефицит ночного отдыха лишь укрепляет их.
Ученые обнаружили двустороннюю связь между бессонницей и составом кишечных бактерий. Исследование, обнародованное в журнале General Psychiatry, показало, что некоторые группы микробов повышают риск длительных нарушений сна и что сама бессонница способна менять баланс микробиома.Бессонница - одно из самых распространенных нарушений сна, которым страдают от 10 до 20% людей. Известно, что микробиом кишечника влияет на работу мозга и иммунной системы, но конкретные бактерии, связанные с некачественным сном, до сих пор не были определены. Чтобы выявить их, исследователи применили менделевской рандомизации - генетический способ выявлять причинно-следственные связи.
В анализ включили данные о почти 400 тысяч пациентов с бессонницей. Ученые сфокусировались на 71 группе кишечных бактерий и увидели, что некоторые подвиды микроорганизмов в кишечнике повышают риск развития бессонницы, а нарушения сна встречно поддерживают жизнеспоосбность этих бактерий. Особенно выражено с риском бессонницы ассоциировался род Odoribacter.
Исследователям до конца неясно, почему здоровье кишечника и сон так тесно связаны. Согласно одной из теорий, бессонница влияет на уровень серотонина и дофамина в организме - химических мессенджеров, участвующих в цикле сна, - что, в свою очередь, заставляет кишечник вырабатывать эти нейротрансметтеры. Другие возможные пути связаны с иммунной регуляцией, воспалением и другими молекулярными и клеточными механизмами, говорят они.
Исследование имеет некоторые ограничения: большинство участников были европейского происхождения, при анализе не учитывались диета и другие факторы образа жизни, которые могут влиять на здоровье кишечника.
Тем не менее, полученные результаты могут вдохновить исследователей на поиск новых способов борьбы с бессонницей - например, через использование пробиотиков теми, кому трудно уснуть.
