Хочу поделиться одной простой вещью, которая, как ни странно, способна улучшить жизнь почти каждого.
Это - осознанные паузы.
Не медитация, не мотивационные речи — просто паузы.
Когда ты перестаёшь что-то делать на 2–3 минуты, убираешь телефон, не включаешь музыку, не думаешь о делах, а просто сидишь и дышишь.
Без цели. Без пользы. Просто чтобы "побыть".
Звучит банально, но у большинства людей мозг никогда не отдыхает.
Мы листаем ленту, слушаем что-то, отвечаем, прокручиваем в голове свои ошибки, тревожимся, сравниваем себя с другими.
И удивляемся, почему нет энергии, концентрации, почему тревога растёт и кажется, что жизнь проходит мимо.
Эти короткие осознанные паузы работают как «сброс оперативной памяти».
Ты даёшь мозгу возможность выдохнуть, и через пару минут появляется ясность.
Реально. Иногда решение, которое не мог найти часами, приходит в тишине за минуту.
Попробуй пару раз в день просто остановиться.
Не медитировать, не думать — просто быть.
Без экрана, без музыки, без задач.
Мир не рухнет, зато ты начнёшь слышать себя.
Это - осознанные паузы.
Не медитация, не мотивационные речи — просто паузы.
Когда ты перестаёшь что-то делать на 2–3 минуты, убираешь телефон, не включаешь музыку, не думаешь о делах, а просто сидишь и дышишь.
Без цели. Без пользы. Просто чтобы "побыть".
Звучит банально, но у большинства людей мозг никогда не отдыхает.
Мы листаем ленту, слушаем что-то, отвечаем, прокручиваем в голове свои ошибки, тревожимся, сравниваем себя с другими.
И удивляемся, почему нет энергии, концентрации, почему тревога растёт и кажется, что жизнь проходит мимо.
Эти короткие осознанные паузы работают как «сброс оперативной памяти».
Ты даёшь мозгу возможность выдохнуть, и через пару минут появляется ясность.
Реально. Иногда решение, которое не мог найти часами, приходит в тишине за минуту.
Попробуй пару раз в день просто остановиться.
Не медитировать, не думать — просто быть.
Без экрана, без музыки, без задач.
Мир не рухнет, зато ты начнёшь слышать себя.
