Хочу поделиться тем, что в какой-то момент буквально вытащило меня из постоянной усталости и нервов.
Это — тишина.
Не просто «побыть одному», а именно настоящая тишина — без музыки, без уведомлений, без телевизора на фоне.
Раньше я даже не замечал, насколько сильно на меня давит постоянный шум.
Каждую минуту что-то звучит: телефон, люди, реклама, музыка. И мозг просто не успевает выключаться.
Как-то раз я случайно забыл наушники дома.
Сначала было странно — будто чего-то не хватает.
А потом стало легко.
Я впервые за долгое время услышал, как просто дует ветер, как хрустит гравий под ногами, как тихо внутри.
И с того дня я стал иногда специально уходить в тишину.
Просто посидеть без всего. Не думать, не анализировать, не прокручивать планы.
Минут 10–15 в день — и будто кто-то заново включает тебя в реальность.
Становится проще дышать, проще спать, меньше тревоги, больше ощущений, что ты живёшь, а не просто существуешь.
Если честно — тишина лечит. Просто мы про это забыли.
Это — тишина.
Не просто «побыть одному», а именно настоящая тишина — без музыки, без уведомлений, без телевизора на фоне.
Раньше я даже не замечал, насколько сильно на меня давит постоянный шум.
Каждую минуту что-то звучит: телефон, люди, реклама, музыка. И мозг просто не успевает выключаться.
Как-то раз я случайно забыл наушники дома.
Сначала было странно — будто чего-то не хватает.
А потом стало легко.
Я впервые за долгое время услышал, как просто дует ветер, как хрустит гравий под ногами, как тихо внутри.
И с того дня я стал иногда специально уходить в тишину.
Просто посидеть без всего. Не думать, не анализировать, не прокручивать планы.
Минут 10–15 в день — и будто кто-то заново включает тебя в реальность.
Становится проще дышать, проще спать, меньше тревоги, больше ощущений, что ты живёшь, а не просто существуешь.
Если честно — тишина лечит. Просто мы про это забыли.
