alittlepa1n
Пользователь
Глубокий сон, или фаза медленного сна, играет критически важную роль в нашем физическом и умственном здоровье, хотя мы редко о нем задумываемся. В этой фазе мозг замедляет свою активность, тело расслабляется, и происходит наибольшее восстановление. Именно во время глубокого сна происходит очистка мозга от метаболических отходов, укрепление иммунной системы, выработка гормона роста и восстановление тканей. Недостаток глубокого сна может привести к чувству усталости, раздражительности, снижению когнитивных функций и повышенному риску различных заболеваний. Таким образом, глубокий сон — это не просто бездействие, а активный процесс "перезагрузки" и ремонта всего организма, позволяющий нам функционировать наилучшим образом.
