Що відбувається з мозком під час сну?
На відміну від інших органів, людський мозок не може повністю відпочивати під час сну. Натомість уві сні відбуваються процеси, які допомагають йому підтримувати роботу вдень: закріплення, сортування та навіть підготовка до створення нових спогадів, виправлення пошкоджень у ДНК нейронів і очищення від токсичних сполук життєдіяльності нервових клітин. Дослідники навіть з’ясували, що в дітей під час сну переважають процеси, пов’язані з навчанням і створенням спогадів, тоді як у старшому віці — процеси очищення мозку й виправлення помилок у нейронах.Однак мало відомо про те, як мозок адаптується до нестачі сну, яка шкодить усьому організму: невиспані люди менш схильні допомагати іншим, мають гірший імунітет і навіть почуваються старшими. Нещодавні дослідження показали, що окремі ділянки мозку можуть спати навіть тоді, коли людина перебуває у стані неспання. Щоб з’ясувати, як саме відсутність сну впливає на мозок і самопочуття людей, науковці Масачусетського технологічного інституту та Бостонського університету провели нове дослідження.
Як дізналися про вплив процесів очищення мозку на увагу?
Дослідження проводили за участі 26 добровольців, яким проводили електроенцефалограму й МРТ мозку та тести на увагу після ночі здорового сну та після безсонної. Як виявилося, після безсонної ночі в учасників періодично погіршувалася увага, що збігалося з хвилями спинномозкової рідини, яка відтікала з мозку. Ці хвилі мали такий самий характер, як хвилі спинномозкової рідини під час повільної фази сну, і набагато частіше траплялися саме після безсонної ночі, а не здорового сну.У середньому в учасників увага погіршувалася за дві секунди до хвилі спинномозкової рідини з мозку та покращувалася за секунду після хвилі цієї рідини в мозок. Це може свідчити про компроміс між підтриманням базових функцій мозку та більш енергозатратними процесами, такими як утримання уваги на чомусь одному. Крім хвиль у мозку, періоди погіршення уваги також збігалися в часі зі звуженням зіниць і сповільненням серцевого та дихального ритму. Це може вказувати на спільний механізм, який регулює відновлення різних систем організму після безсонної ночі.
