1. Снижение увлажнения глаз
- Недостаток сна уменьшает слёзопродукцию, глаза становятся сухими.
- Сухость усиливает раздражение и чувство жжения.
- Недостаток моргания при усталости также усиливает сухость.
2. Повышенная нагрузка на глаза
- Долгое бодрствование заставляет глаза дольше фокусироваться, особенно при работе за экраном.
- Мышцы глаз перенапрягаются, что вызывает усталость и дискомфорт.
- Недостаток отдыха снижает способность глаз адаптироваться к свету, вызывая жжение.
3. Воспалительные процессы
- Недосып повышает уровень стрессовых гормонов (кортизол), что усиливает воспалительные реакции.
- Это может привести к покраснению и жжению слизистой глаз.
4. Нарушение обмена веществ и кровообращения
- Длительное бодрствование снижает кровообращение в глазах, что делает слизистую чувствительной.
- Глаза получают меньше кислорода и питательных веществ, что проявляется дискомфортом и ощущением «печи».
5. Усиление раздражающих факторов
- Дым, пыль, кондиционер и экран усиливают жжение при усталости глаз.
- Недосып делает глаза более восприимчивыми к внешним раздражителям.
