Informatik512
Пользователь
Прогулки на свежем воздухе — это естественное средство для восстановления сил. Даже 15 минут на улице снижают уровень стресса и улучшают настроение. На свежем воздухе увеличивается поступление кислорода, что стимулирует работу мозга. Особенно полезны прогулки в зелёных зонах: деревья выделяют фитонциды, которые укрепляют иммунитет. Солнечный свет способствует выработке витамина D, необходимого для костей и нервной системы. Пребывание на природе помогает восстановить биоритмы и улучшает сон. Если проводить время на улице каждый день, снижается риск простуд и хронической усталости. Свежий воздух — простое и бесплатное лекарство, доступное каждому.
