Informatik512
Пользователь
Утренняя прогулка — это один из самых лёгких способов зарядиться энергией. Воздух утром особенно чист, уровень шума минимален, а солнечный свет мягко активирует выработку серотонина — гормона радости. Даже 15 минут ходьбы улучшают кровообращение и запускают метаболизм. Люди, которые гуляют по утрам, реже страдают от апатии и бессонницы. Прогулка может стать временем для размышлений или планирования дня. Полезно сочетать её с лёгкими упражнениями или растяжкой. Кроме того, утренние прогулки помогают укрепить иммунитет, ведь организм адаптируется к изменениям температуры. Начни день с движения — и весь день пройдёт бодрее.
