Judgeofdarkness
Пользователь
Следствием отказа от употребления стимуляторов обычно становятся выраженные проблемы беспокойства, излишней раздражительности, нервозности, нарушения сна, усиливающейся депрессии.
Чтобы избавиться от столь надоедливых симптомов, можно рекомендовать перерыв и немного отдохнуть. В этот период особенно важны здоровое питание и спокойный продолжительный сон, при необходимости - с использованием снотворных средств. Занятия спортом и прогулки на чистом воздухе также будут очень кстати, но лишь немного позже, когда поднакопите достаточно сил.
Полноценный отдых и здоровое питание – обязательное условие для восстановления
Чтобы нормализовать свое здоровое состояние и самочувствие, обычно достаточно 16-20 ч. непрерывного сна. Также полезным решением будут транквилизаторы перед сном. В течение следующих нескольких дней постарайтесь воздержаться от большого количества еды, особенно жирных и мясных продуктов – лучше насыщайте рацион йогуртами, фруктами, салатами и соками.
При необходимости срочного восстановления можно рекомендовать капельницу – поставить 1-1.5 литра глюкозы с кокарбоксилазой. Полезно будет и употребление препаратов с содержанием кальция. В частности, можно вспомнить о глюконате кальция.
Ударная доза витаминов – в нашем случае очень кстати
Обязательно подумайте об употреблении витаминов. Они всегда в жизни пригодятся, но сейчас подойдут и ударные дозы витаминов. Лучше, конечно, ориентироваться на натуральные продукты – рыбий жир, говяжью печень, разные овощи и фрукты. Однако ценным подспорьем станет также курс инъекций витаминов B12 и E.
Полезным решением станут гепатопротекторы и курс ноотропила (как аналог - пирацетам). Настоятельно рекомендуется их употребление при отсутствии противопоказаний.
Чтобы избавиться от столь надоедливых симптомов, можно рекомендовать перерыв и немного отдохнуть. В этот период особенно важны здоровое питание и спокойный продолжительный сон, при необходимости - с использованием снотворных средств. Занятия спортом и прогулки на чистом воздухе также будут очень кстати, но лишь немного позже, когда поднакопите достаточно сил.
Полноценный отдых и здоровое питание – обязательное условие для восстановления
Чтобы нормализовать свое здоровое состояние и самочувствие, обычно достаточно 16-20 ч. непрерывного сна. Также полезным решением будут транквилизаторы перед сном. В течение следующих нескольких дней постарайтесь воздержаться от большого количества еды, особенно жирных и мясных продуктов – лучше насыщайте рацион йогуртами, фруктами, салатами и соками.
При необходимости срочного восстановления можно рекомендовать капельницу – поставить 1-1.5 литра глюкозы с кокарбоксилазой. Полезно будет и употребление препаратов с содержанием кальция. В частности, можно вспомнить о глюконате кальция.
Ударная доза витаминов – в нашем случае очень кстати
Обязательно подумайте об употреблении витаминов. Они всегда в жизни пригодятся, но сейчас подойдут и ударные дозы витаминов. Лучше, конечно, ориентироваться на натуральные продукты – рыбий жир, говяжью печень, разные овощи и фрукты. Однако ценным подспорьем станет также курс инъекций витаминов B12 и E.
Полезным решением станут гепатопротекторы и курс ноотропила (как аналог - пирацетам). Настоятельно рекомендуется их употребление при отсутствии противопоказаний.
