КОЭНЗИМ Q10 Описание и роль:
Антиоксидант и энергетический кофермент для митохондрий.
Источники:
— Мясо, рыба, орехи
Суточная потребность:
30–200 мг (добавки)
Дефицит:
— Усталость, сердечные проблемы
Избыток:
— Обычно безопасен
Интересный факт:
Его уровень снижается с возрастом, особенно после 40 лет.
