ТАУРИН Описание и роль:
Аминокислота, регулирующая работу сердца, мозга и глаз.
Источники:
— Морепродукты, мясо, энергетические напитки
Суточная потребность:
Не установлена, обычно 500–2000 мг.
Дефицит:
— Редок; возможны проблемы с сердцем и зрением
Избыток:
— Безопасен в умеренных дозах
Интересный факт:
Таурин не стимулирует, а скорее стабилизирует нервную систему.
