ВИТАМИН B2 (РИБОФЛАВИН) Описание и роль:
Водорастворимый витамин, участвующий в энергетическом обмене и защите клеток.
Источники:
— Молочные продукты
— Яйца, печень, зелёные овощи
Суточная потребность:
1,1–1,3 мг.
Дефицит:
— Трещины в уголках губ
— Воспаление языка, слабость
Интересный факт:
Рибофлавин придаёт моче ярко-жёлтый цвет.