ВИТАМИН B5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА) Описание и роль:
Необходим для синтеза коэнзима А, метаболизма жиров и углеводов.
Источники:
— Мясо, яйца
— Зерновые, брокколи
Суточная потребность:
5 мг.
Дефицит:
— Редок, но может вызвать усталость и онемение конечностей.
Интересный факт:
Название «пантотеновая» происходит от греч. «повсеместно» — витамин есть почти во всех продуктах.