ВИТАМИН B9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА) Описание и роль:
Необходим для синтеза ДНК и деления клеток, особенно важен при беременности.
Источники:
— Листовые овощи, бобы
— Печень
Суточная потребность:
400 мкг.
Дефицит:
— Анемия
— Нарушение развития плода
Интересный факт:
Фолиевую кислоту назначают всем женщинам, планирующим беременность.