Прогулка по лесу как терапия
Время, проведенное на природе, благотворно влияет на психику. Репортаж из Берлина.
Это не обычная прогулка по лесу, а терапевтическая практика, позволяющая расслабиться."Мы просто будем очень медленно идти и начнем обращать внимание на все ощущения, которые будем испытывать. И просто замедлимся", — объясняет гид Фиона Макдугал.
Она специализируется на практике, появившейся в Японии. Синрин-ёку, или купание в лесу, — это не пешая прогулка, чтобы добраться до определенного места либо для физической нагрузки. Это воссоединение с природой о всех ее элементах - все что мы слышим и видим, все аромата и текстуры.
"Я надеюсь, что благодаря подобным практикам люди почувствуют более тесную связь с миром природы, откуда мы все родом. И поэтому, ощущая эту связь, я надеюсь, что люди просто почувствуют с
"Научные данные подтверждают, что природа оказывает положительное влияние. Одно из исследований, проведенных в Германии, показало, что прогулка по лесу помогает мозгу лучше справляться со стрессом, и даже звуки природы могут придать сил", — передает корреспондент Euronews Кристина Йовановски.
"По сути, мы дали послушать группе здоровых участников трели птиц и шум дорожного движения, и обнаружили, что у людей, послушавших птичьи трели, снизился уровень тревоги, депрессии и паранойи", - объясняет Симон Кюн из Центр экологической нейронауки при Институте Макса Планка
Купание в лесу - практика расслабления. Поэтому Фиона заканчивает прогулку медитацией. Один из парков, который она выбрала, находится в центре Берлина. По ее словам, она надеется убедить людей в том, что даже кратковременное общение с природой может быть полезным.
Этому есть научное подтверждение. В докладе Всемирной организации здравоохранения говорится, что зеленые насаждения в городской среде, такие как парки и деревья на улицах, имеют широкий спектр положительных эффектов, включая защиту от плохого психического здоровья
