ПСИХИКА И ТЕЛО — ЧТО ЛЕЧИТЬ ПЕРВЫМ?ИЛИ КТО ПЕРВЫЙ СЛОМАЛСЯ: МОЗГ ИЛИ КИШЕЧНИК
потому что ты уже не понимаешь — у тебя паника или гастрит, тревога или тахикардия
Ты просыпаешься и сразу устал.
Живот крутит. Грудь жмёт. Мысли скачут. Давление скачет.
Ты идёшь к терапевту — он говорит: “это нервы”.
Идёшь к психотерапевту — он говорит: “это тело”.
А ты стоишь между двух кабинетов и думаешь: “ну и кто тут долбо*б — я или врачи?”
ПСИХИКА И ТЕЛО — ЭТО НЕ “ИЛИ”, А “И”Они работают в сцепке, как педаль газа и тормоза.
Если психика слетает — тело орёт.
Если тело страдает — психика уходит в штопор.
Ты не можешь “лечить только одно”.
Ты не робот. Ты система.
ПЕРВЫМ ЛЕЧИМ ТО, ЧТО СИЛЬНЕЕ ВАЛИТЕсли ты:
— лежишь в тревожном тумане
— плачешь, не спишь, не ешь
— боишься выйти на улицу
— всё время думаешь, что умрёшь
Тогда первым — психика.Без стабилизации мозга ты не восстановишь ЖКТ, гормоны и сон.
Ни одна каша не переварится в теле, где тревога 24/7.
Если ты:
— задыхаешься, но лёгкие норм
— потеешь, но температуры нет
— худеешь, но ешь нормально
— устал, но спал 10 часов
Тогда сначала — тело.Сдаёшь кровь, смотришь щитовидку, B12, D, железо, глюкозу, корт, сердце, кишечник.
Иногда “депрессия” — это анемия с лицом усталого студента.
ЧЕКЛИСТ: КУДА ИДТИ ПЕРВЫМ
Бессонница, паники, дереал, тоска, навязчивости → психотерапевт / невролог ЖКТ, кожа, отеки, слабость, тахикардия → терапевт / эндокринолог / гастроэнтеролог “Всё и сразу” → сдавай анализы + иди к нормальному психосоматическому врачу или комплексному терапевту
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО:Ты не “сначала тело”, не “сначала мозг”.
Ты — весь. Целиком. Разобранный, но не сломанный.
P.S. Хочешь выздороветь — лечи всё, что болит.
В том порядке, в котором валит сильнее.
Никакой орган не важнее. Всё — это ты.
И всё заслуживает внимания.
Ты не развалина.
Ты просто застрял между телом и головой.
Начни с того, что громче кричит.
И потихоньку соберёшься обратно.
