Сон является одним из самых недооцененных, но критически важных процессов для здоровья мозга и всего организма. Во время сна мозг не 'отключается', а активно работает, выполняя множество восстановительных функций. Происходит консолидация памяти (переработка и закрепление информации, полученной днем), очистка от токсичных продуктов метаболизма, восстановление нейронных связей и регуляция гормонального фона. Недостаток или плохое качество сна приводит к нарушению когнитивных функций, ухудшению настроения, снижению иммунитета и повышению риска развития различных заболеваний. Некоторые вещества могут значительно нарушать естественные циклы сна, приводя к хронической бессоннице или фрагментированному сну, что в долгосрочной перспективе наносит серьезный ущерб мозгу и общему состоянию здоровья.
Роль сна в восстановлении мозга: Почему его нельзя недооценивать
- Автор темы lepotick
- Дата начала
Sergeevichhhh
Активный пользователь
Сон получаеться, очень полезен, и нужен даже очень
syanstansyan1
Пользователь
сон это да, штука важная
во сне мозгу есть вреся отдохнуть
