Informatik512
Пользователь
Вода — это жизнь. Она участвует во всех процессах: от работы мозга до выведения токсинов. Дефицит жидкости даже на 2 процента снижает концентрацию внимания и вызывает усталость. Чтобы поддерживать водный баланс, нужно пить равномерно в течение дня. Особенно важно пить больше при жаре и физической активности. Газированные и сладкие напитки не заменяют воду — они нагружают организм лишним сахаром. Лучший вариант — чистая вода или травяные настои без сахара. Также полезно начинать день со стакана тёплой воды, чтобы запустить обмен веществ. Вода помогает регулировать температуру тела и улучшает работу суставов. Если вы хотите поддерживать энергию и ясность ума, начните с простого — пейте достаточно воды каждый день.
