fenandweed
Пользователь
Во-первых, стоит сказать, что регулярный секс крайне важен для нашего здоровья. Более того, опасения некоторых спортсменов о том, что секс может негативно повлиять на восстановление организма из-за потери белка - миф.
Во время семяизвержения теряется всего около 0,1 г белка, и ещё меньше углеводов и жиров.
Во-вторых, половая жизнь стимулирует синтез тестостерона, что является важным фактором при занятиях силовыми видами спорта.
Итак, что же происходит в организме, если заняться сексом непосредственно перед тренировкой?
Мужчины, помните, что секс перед тренировкой может привести к снижению её интенсивности и эффективности.
Причина кроется в высоком уровне пролактина, который вырабатывается в мужском организме сразу после полового акта.
Этот гормон помогает снизить уровень возбуждения - это своего рода защитный механизм, чтобы мы не переутомились (и кстати, именно от подъема уровня этого гормона нам не хочется второй раз, а хочется спать).
После секса снижается и общая психическая активность, появляется ощущение расслабленности и желание отдохнуть. При этом уровень тестостерона также временно падает, а без этого гормона тренировка будет менее продуктивной.
Выводы: если хочешь добиться максимальной выгоды от тренировки, стоит воздержаться от секса перед ней.
Вне зависимости от времени, когда происходит половой акт, он оказывает следующее воздействие на наш организм:
Сразу после оргазма в организме мужчины
увеличивается концентрация пролактина. Этот пик довольно короткий, но он вызывает временное снижение уровня тестостерона, а вместе с ним и уровня психической активности.
В итоге ощущается расслабление и умиротворение.
Улучшается настроение и самоощущение благодаря увеличению уровня окситоцина и эндорфинов в организме.
На долгой дистанции, при регулярной половой активности это благоприятно сказывается на общем уровне тестостерона.
Выводы и полезные рекомендации от меня по этой теме будут в следующем посте.
Во время семяизвержения теряется всего около 0,1 г белка, и ещё меньше углеводов и жиров.
Во-вторых, половая жизнь стимулирует синтез тестостерона, что является важным фактором при занятиях силовыми видами спорта.
Итак, что же происходит в организме, если заняться сексом непосредственно перед тренировкой?
Мужчины, помните, что секс перед тренировкой может привести к снижению её интенсивности и эффективности.
Причина кроется в высоком уровне пролактина, который вырабатывается в мужском организме сразу после полового акта.
Этот гормон помогает снизить уровень возбуждения - это своего рода защитный механизм, чтобы мы не переутомились (и кстати, именно от подъема уровня этого гормона нам не хочется второй раз, а хочется спать).
После секса снижается и общая психическая активность, появляется ощущение расслабленности и желание отдохнуть. При этом уровень тестостерона также временно падает, а без этого гормона тренировка будет менее продуктивной.
Выводы: если хочешь добиться максимальной выгоды от тренировки, стоит воздержаться от секса перед ней.
Вне зависимости от времени, когда происходит половой акт, он оказывает следующее воздействие на наш организм:
Сразу после оргазма в организме мужчиныувеличивается концентрация пролактина. Этот пик довольно короткий, но он вызывает временное снижение уровня тестостерона, а вместе с ним и уровня психической активности.
В итоге ощущается расслабление и умиротворение.
Улучшается настроение и самоощущение благодаря увеличению уровня окситоцина и эндорфинов в организме.На долгой дистанции, при регулярной половой активности это благоприятно сказывается на общем уровне тестостерона.
Выводы и полезные рекомендации от меня по этой теме будут в следующем посте.
