Коли болить голова, а рука тягнеться до шоколадки — це не просто примха. Так організм намагається допомогти собі впоратися зі стресом і нестачею енергії.
Під час сильного головного болю або мігрені мозок працює у режимі підвищеного навантаження, спалюючи запаси глюкози. Водночас підвищується рівень кортизолу — гормону стресу, який підсилює апетит. Тому бажання з’їсти щось солодке — природна реакція тіла, що шукає швидке "паливо", повідомляє Марічка Падалко.
Професор Вадим Білошицький пояснює, що невелика порція десерту справді може полегшити стан. Глюкоза швидко потрапляє у кров, живить клітини мозку та стимулює вироблення серотоніну — гормону щастя. Завдяки цьому біль стає менш інтенсивним, а настрій поліпшується.
Однак важливо не перегнути палицю. Надлишок цукру може мати зворотний ефект — спровокувати новий напад або посилити запальні процеси. Тому краще обирати натуральні джерела енергії — фрукти, мед, сухофрукти. Якщо маленька порція допомагає — не варто себе карати. Але коли після солодкого біль посилюється, це може бути сигналом, що саме цукор є вашим тригером.
Лікар радить уважно спостерігати за реакцією організму й вести щоденник нападів, щоб зрозуміти, які продукти впливають на самопочуття. А ще — дотримуватися профілактики — висипайтеся, робіть перерви, уникайте перевтоми.
Під час сильного головного болю або мігрені мозок працює у режимі підвищеного навантаження, спалюючи запаси глюкози. Водночас підвищується рівень кортизолу — гормону стресу, який підсилює апетит. Тому бажання з’їсти щось солодке — природна реакція тіла, що шукає швидке "паливо", повідомляє Марічка Падалко.
Професор Вадим Білошицький пояснює, що невелика порція десерту справді може полегшити стан. Глюкоза швидко потрапляє у кров, живить клітини мозку та стимулює вироблення серотоніну — гормону щастя. Завдяки цьому біль стає менш інтенсивним, а настрій поліпшується.
Однак важливо не перегнути палицю. Надлишок цукру може мати зворотний ефект — спровокувати новий напад або посилити запальні процеси. Тому краще обирати натуральні джерела енергії — фрукти, мед, сухофрукти. Якщо маленька порція допомагає — не варто себе карати. Але коли після солодкого біль посилюється, це може бути сигналом, що саме цукор є вашим тригером.
Лікар радить уважно спостерігати за реакцією організму й вести щоденник нападів, щоб зрозуміти, які продукти впливають на самопочуття. А ще — дотримуватися профілактики — висипайтеся, робіть перерви, уникайте перевтоми.
