Как смех влияет на память
Как смех влияет на иммунитет
- Снижение кортизола. Кортизол, который выделяется в больших количествах при стрессе, может повреждать клетки гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Смех снижает уровень кортизола, тем самым защищая гиппокамп и улучшая память.
- Усиление кровообращения. Смех увеличивает приток крови к мозгу, насыщая его кислородом. Это улучшает когнитивные функции, в том числе память.
- Выброс нейромедиаторов. Смех стимулирует выработку дофамина и эндорфинов, которые улучшают настроение и когнитивные функции. Дофамин, в частности, связан с повышением мотивации и улучшением обучения и запоминания.
Как смех влияет на иммунитет
- Снижение кортизола. Высокий уровень кортизола ослабляет иммунную систему. Снижая его уровень, смех помогает иммунитету работать более эффективно.
- Повышение числа иммунных клеток. Доказано, что смех увеличивает количество иммунных клеток, таких как T-клетки и B-клетки, а также антител (например, иммуноглобулина А), которые борются с инфекциями.
- Уменьшение стресса. Смех помогает расслабить тело и снять напряжение. Снижение уровня стресса благотворно сказывается на работе всей иммунной системы.
