Смех снижает уровень кортизола (гормона стресса)

[eldar]

Смех — это естественный и мощный механизм, который действительно способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса). Этот эффект подтверждён многочисленными исследованиями и является частью более широкого положительного воздействия смеха на физическое и психическое здоровье.

Как смех влияет на уровень стресса

• Снижение уровня кортизола. При смехе организм вырабатывает меньше гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это приводит к уменьшению тревожности и общему расслаблению.
• Выработка «гормонов счастья». Смех стимулирует выброс эндорфинов — естественных обезболивающих и «гормонов хорошего настроения». Это улучшает самочувствие и создаёт позитивный эмоциональный фон.
• Расслабление мышц. Хороший, искренний смех помогает снять физическое напряжение и стресс. Расслабление мышц может длиться до 45 минут после смеха.
• Повышение иммунитета. Снижение кортизола и повышение эндорфинов положительно сказывается на иммунной системе, так как высокий уровень стресса подавляет её работу.
• Улучшение кровообращения. Смех улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что полезно для сердца и общего состояния организма.

Смех — это доступный и эффективный инструмент для борьбы со стрессом. Его положительное влияние на физиологические и психологические процессы делает его важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения.

 

[vladmarkan]

Смех в меру это всегда отлично

 

[Hyakimaru]

Смех это одно из лучших вещей на этом свете

 

[sickhunter]

это факт конечно

 

[EnergetikEnerGo]

да смех это круто) жаль что я давно уже не ржал в голосину

 

[Darkeev]

Смех продлевает жизнь говорят

 

[only win]

От смеха тоже можно умереть )

 

[lavdan]

Смех продлевает жизнь