Чтобы избежать перегрузки, начинайте с пороговых доз (5-10 мг для психоделиков, 50-100 мг для стимуляторов). Ждите 2-3 часа перед редозом, чтобы оценить пик. Используйте таймер и записывайте время приёма. Плюс: полный контроль над эффектами. Минус: нужна дисциплина. Совет: применяйте приложения для трекинга дозировок. Какие инструменты помогают?