Важно не только оставаться активным, но и знать, какие упражнения приносят пользу, а какие – вредят телу. Тренер Тим Лю поделился с eatthis.com советами, каких движений лучше избегать, чтобы сохранить здоровье и продолжить заниматься спортом без риска.
С возрастом мышцы, кости и суставы постепенно ослабевают, а артерии теряют эластичность, что влияет на питание тканей. Кроме того, связки и сухожилия становятся менее гибкими, поэтому любая неправильная или чрезмерная нагрузка может привести к травме. Физическая активность, безусловно, помогает поддерживать молодость тела, однако тренировки после 40 должны быть продуманными. Как отмечает тренер, главное – не только тренироваться, но и правильно подобрать упражнения.
С возрастом мышцы, кости и суставы постепенно ослабевают, а артерии теряют эластичность, что влияет на питание тканей. Кроме того, связки и сухожилия становятся менее гибкими, поэтому любая неправильная или чрезмерная нагрузка может привести к травме. Физическая активность, безусловно, помогает поддерживать молодость тела, однако тренировки после 40 должны быть продуманными. Как отмечает тренер, главное – не только тренироваться, но и правильно подобрать упражнения.
