Тревога: усмири шторм ⛈️

[xent_milos]

Когда накатывает паника, используйте технику "5-4-3-2-1". Назовите 5 предметов, которые вы видите. 4 вещи, которые вы можете потрогать. 3 звука, которые вы слышите. 2 запаха, которые вы ощущаете. 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус. Это мгновенно возвращает мозг из будущего (где живет тревога) в настоящее.

 

[stopwo2215]

шторм в моей башке все таки

 

[Alin4kDoDo]

Такие советы распространять хорошо

 

[Rynna]

Прочитала я ощутила всё

 

[Zvopim]

Организм — храм, но прихожане — чипсы и кофе

 

[glad12]

Хороший совет

 

[XXX]

Типо отвлектись короче надо

 

[Cuertov1ch]

5 предметов всегда с собой
из них должен быть телефон, и пакетик

 

[XXX]

5 предметов всегда с собой
из них должен быть телефон, и пакетик

Можно такое и с одеждой проаернуть наверн

 

[MAorolot2]

Не забывай проверять чистоту вещества

 

[gril0zzek]

Пять предметов ковер стол окно часы книга

 

[maorolot]

Хорошая техника для управления тревогой

 

[Svj666]

Микродозинг помогает справиться с тревогой

 

[sehr2]

Микродозинг помогает успокоиться вовремя